眠れない夏を克服

２５日の聖教新聞に”眠れない夏を克服”と題して暮らしのアンテナに睡眠のためによいことがいくつか紹介されていました。その中で気になったことを取り上げておきたいと思います。

　カーテン
　遮光カーテンの場合、自然と光が差し込むくらいに少し隙間を空けておくのがよい。光を受けた脳と体が徐々に目覚め、気持ちよく一日をスタートさせることができる。

　エアコンの温度２６～２８度で一定
　エアコンの温度は一定に保つのがよい。温度の変化は不快感につながる。設定温度は、布団や寝巻きによって変わるが、２６～２８度。”おやすみモード”があれば、利用する。湿度は６０％を超えると蒸し暑く感じるので、５０％がオススメ。

ここが一番気をつけたいところです
　ベッドは眠るためだけに
　ベッドを眠ること以外の目的に使うのはよくない。ワンルームの人は特に気をつけたい。｢起きる｣と｢寝る｣のメリハリを付け、｢ベッド＝眠る」という条件反射を利用するためにも、次のようなことは控えたい。
　ベッドの上に寝転がってテレビを見たり、ノートパソコンで作業をしたり、携帯電話でメールを打ったり。腰掛けて食事をすることもＸ．
　特に、パソコンやメールは脳が積極的に作業をすることからも、眠る前には避けたほうがよい。

カナダの「黒い金」がアジアを救う ：日本経済新聞

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オイルサンドから作られるビチューメン、やはり欠点もたくさんあるみたいですね。大体疑問に思っていたことは今でも課題だということがわかりました。何か新しい新エネルギーのように紹介されていましたが、この記事を読んでそうでもないぞと。

池田信夫 blog : デフレは不況の原因ではない - ライブドアブログ

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よくわかりませんが、自分は経済のことを何も知らないんだなということはわかりました。しかし、政治家がばらまきを続けてきたことは今に始まったことではありませんね。この記事を書いた人も小渕内閣の財政出動に賛成していましたからね。

2012年6月5日「西暦775年に宇宙環境の大変動が起きていた」 サイエンスポータル編集ニュース 科学技術 全て伝えます サイエンスポータル / SciencePortal

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科学界の謎がまた一つ。これから地球はどうなってしまうんでしょうね。

2012年6月12日「アトピー性皮膚炎の仕組みと原因タンパク質を特定」 サイエンスポータル編集ニュース 科学技術 全て伝えます サイエンスポータル / SciencePortal

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アトピー性皮膚炎の子どもを何とかしてあげたいと思っていましたが、今回の成果で新しい治療薬が出来るかも知れませんね。朗報です。

顔相人相学大分析 人相占い専門サイト | 人相学から性格分析

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ちょっと気になったのでウェブで調べてみました。手書きで堅苦しくなく読みやすいですね。詳しく知りたい場合は別のサイトがいいかも知れませんが、結構いろんな分類が載っています。

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ビタミンPは蕎麦を食べるよりみかんを食べたほうが摂取できるかもしれないですね。僕は自分の血管の老化が心配なのでクリップしておきます。